Mind-Body Forbindelsen
Mind-body forbindelsen refererer til det komplekse forhold mellem vores sind (mentale og følelsesmæssige tilstand) og vores krop (fysiske sundhed og velbefindende).
Det indebærer, at sindet kan påvirke kroppens funktioner, og omvendt, at kroppens tilstand kan påvirke sindet.
Denne forbindelse er central i mange holistiske tilgange til sundhed og velvære og anerkender, at krop og sind ikke fungerer uafhængigt af hinanden, men er dybt forbundne.
I vores tilgang til kiropraktik handler det ikke kun om at løsne spændinger eller lindre symptomer. Det handler lige så meget om at forstå hvorfor kroppen reagerer, som den gør – så både forebyggelse og behandling kan ske ud fra et dybere perspektiv. Her spiller forbindelsen mellem krop og sind en helt central rolle.
Mind-body-forbindelsen beskriver det tætte samspil mellem vores sind (mentale og følelsesmæssige tilstand) og vores krop (fysiske sundhed og velbefindende). Vores tanker og følelser kan påvirke kroppens funktioner – og kroppens tilstand kan tilsvarende påvirke sindet.
Denne forbindelse er central i en helhedsorienteret tilgang til sundhed, fordi den anerkender, at krop og sind ikke fungerer adskilt, men er to sider af samme system.
Der er ikke én muskel i kroppen, som ikke reagerer på hjernens signaler
Alle fysiologiske reaktioner udspringer af påvirkninger – enten indefra (som tanker, følelser eller bekymringer) eller udefra (som kulde, støj eller pludselige hændelser).
Det, vi kalder kroppens stressrespons, er i virkeligheden et højt specialiseret system, der skal hjælpe os med at tilpasse os forandringer og håndtere udfordringer.
Når kroppen registrerer en trussel – reel eller blot oplevet – aktiveres flere systemer samtidigt:
- Nervesystemet skærper sanserne.
- Hormonsystemet frigiver adrenalin og kortisol.
- Immunforsvaret omdirigeres.
- Puls, blodtryk og muskelspænding stiger, så kroppen er klar til handling.
Samtidig nedprioriteres processer som fordøjelse, immunforsvar, knogleopbygning og reproduktion.
Kroppen vælger med andre ord overlevelse frem for heling og reparation – og derfor kan vi i stressede perioder opleve, at kroppen “lukker ned”, selv uden nogen egentlig skade.
Stress – den usynlige barriere for heling
Et af de tydeligste eksempler på mind-body-forbindelsen er stress. Ikke kun den, vi mærker som travlhed eller pres, men også den mere skjulte belastning, hvor kroppen ubevidst forbliver i alarmberedskab. Når det sker, bliver kroppens naturlige helingsmekanismer hæmmet.
Forskning viser f.eks., at sår kan tage op til 40 % længere tid om at hele hos personer med højt stressniveau (Kiecolt-Glaser, J. K. et al., Psychosomatic Medicine, 2002). Det forklarer, hvorfor nogle mennesker heler langsommere – selv når behandlingen i sig selv er den rigtige.
Krop og sind hænger sammen – og kroppen lyver aldrig
Stressreaktionen er i sig selv livsnødvendig i akutte situationer. Men når den bliver kronisk, skaber den ubalance i hele systemet og kan føre til træthed, smerter eller sygdom.
Når vi mærker spændinger, smerter eller ubehag – fysisk eller mentalt – er det sjældent tilfældigt. Kroppen forsøger at kommunikere. Symptomer er signaler om, at noget er ude af balance.
Derfor må helbred altid forstås i en større sammenhæng: Både ydre faktorer som arbejde, relationer og livsstil – og indre faktorer som tanker, følelser og stressniveau – spiller en rolle.
Ægte heling kræver, at vi ser på helheden – ikke kun dér, hvor det gør ondt. Alt i kroppen har en årsag. Spørgsmålet er, om vi lytter.
I nedenstående link til e-bog forklares, hvordan stress påvirker kroppen fysisk, med uddybende kapitler, der belyser de enkelte aspekter i dybden.
Download den fulde e-bog om Mind-Body forbindelsen lige her
Krop og sind hænger altså tæt sammen!
Vores tanker og følelser påvirker kroppen – og kroppen reagerer altid på det, vi oplever.
I e-bogen “Mind-body-forbindelsen” kan du læse om, hvordan stress og følelsesmæssige mønstre påvirker heling, og hvordan du kan skabe bedre balance.