Øvelser
Her finder du øvelser opdelt i kategorier. Der bliver løbende lagt ind flere videoer, så hvis der er en øvelser du mangler, tøv ikke med at kontakte os så vil vi gøre vores bedste for at tage den med.
Generel rygsøjle
Disse øvelser er gode for generel mobilitet igennem hele rygsøjlen.
ruges med fordel ved akutte smerter i ryg f.eks. hold i lænden.
Generel rygsøjle
Afspil video
Fokus på lænderyg
Gode mobilitets øvelser med lidt mere fokus på lænderyg.
Fokus på lænderyg
Afspil video
Fokus på brystryg
Gode mobilitetsøvelser med lidt mere fokus på brystryggens mobilitet.
Generel rygsøjle
Afspil video
Fokus på hofte
Gode mobilitetsøvelser med lidt mere fokus på hoften.
Fokus på lænderyg
Afspil video